現(xiàn)今狂塘，幾乎所有的上班族們在工作中都要用到電腦。在整天呆在電腦前工作之后鳄厌，很多人在晚上會感覺不是這兒疼就是那兒痛荞胡，或引發(fā)一些疾病。關(guān)于如何合理地統(tǒng)籌安排電腦前的工作了嚎，以避免健康出現(xiàn)問題泪漂，富捷消防器材提出了許多有效的建議廊营。

      ◆1、在電腦前工作是一種坐著的生活方式萝勤，這就意味著肌肉在工作時沒有得到鍛煉露筒。這種坐著的生活方式最易讓頸和背部受到損傷。如果辦公人員工作安排的不合理敌卓，情況會更加糟糕慎式。很重要的一點是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器趟径。這樣的顯示器經(jīng)過調(diào)整瘪吏，能適應(yīng)每個人不同的生理特征。還可以朝任何方向轉(zhuǎn)動蜗巧，其高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整掌眠。

      ◆2、如果顯示器稍微偏左幕屹，就會使得左邊的頸部肌肉緊繃蓝丙，而右邊的肌肉得到伸展。

       這種失衡會導(dǎo)致頭部右偏香嗓。所以迅腔，辦公室的電腦顯示器必須依正中線放置。換句話說靠娱，顯示器必須直接放在鍵盤的后邊沧烈，因為鍵盤的中線肯定和顯示器以及人身體的中線是一致的。

      ◆3像云、還有一點很重要锌雀，顯示器不能安裝得過高或過低。顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面迅诬。如果使用者必須頻繁地看鍵盤或桌上的紙張的話腋逆，顯示器的起點線就應(yīng)該再調(diào)低點。

      ◆4侈贷、要檢測顯示器是否安裝得恰當(dāng)惩歉，你只需要做一個簡單的測試。富捷消防器材表示首先俏蛮，記住顯示器上你要經(jīng)吵虐觯看的那一點，然后閉上眼睛搏屑。慢慢地做幾次頭部上下運動争涌。當(dāng)頭部運動到你感覺舒服的位置時，停住不動辣恋，睜開眼睛亮垫。如果顯示器安裝得合適的話模软，你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。

      ◆5饮潦、工作中要用的紙張必須放在與電腦顯示器距離燃异、高度、角度都一樣的地方害晦。要做到這一點特铝，你可以用一個臺架，但臺架必須固定在顯示器附近壹瘟，并與你的眼睛保持在同一水平面。如果要在電腦上打出紙上的整篇文章鳄逾，將紙張放在面前恰當(dāng)?shù)奈恢玫竟欤�或放在顯示器和鍵盤之間的臺架上，這種方法會為你帶來很多便利雕凹。

      ◆6殴俱、富捷消防器材稱即使不用這些技術(shù)革新，每個用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況枚抵。鍵盤放置的角度是前部末端低于后面的线欲。而且，鍵盤必須低于使用者的肘部汽摹，使肘部折疊角度必須足有90度或稍微更大李丰。